１２ステップの祈り
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　 第１ステップ

わたしは　わたしがとらわれているものに無力です
わたしの力でなんとかしようとしましたが
力に余るものだとわかりました

今日一日
わたしの力のおよばないことを知り
とらわれから自由にしてください

　　another version

今日一日　お願いします
わたしがとらわれているものから
自由になりますよう
　
わたしがいかに無力で
日々の生活が　思いどおりにならなくなっていたことを
認めようとしませんでした

わたしが　不治の病にかかっていること
救われる　ただひとつの道は
とらわれているものを
手ばなすこと

これらを　こころにとどめ　
決して　忘れないようにします

　　第２ステップ

こころから　わかっています
わたしに健（すく）よかな心を
よみがえらせることのできるのは
あなただけだと

今日一日　お願いします
こころから

わたしのゆがんだ考えと
狂ったふるまいのすべてを
取りのぞいてくださるよう

そして
わたしの魂（こころ）をいやし　澄んだ心を
取り戻してくださるよう

　　another version

わたしのこころがひらかれて
わたしを超えた大きな力が信じられますよう

そのおりおりに　こころをこめて
信じる心が大きくなりますよう

祈ります

　　第３ステップ

わたしを　あなたにささげます
あなたの思いのままに
あなたが創りあげられ　なされたように
わたしがそうでありますよう

とらわれから自由になり
わたしのなすことが
あなたの思いにかないますよう

わたしの苦難（くなん）を取り去ってください
苦難（くなん）をともにする人たちにとって
あなたの力　あなたの愛　あなたが示された生き方の
証（あかし）となりますよう

わたしのなすことが
あなたの思いにかないますよう
いつまでも

　　another version

わたしの意志と生き方をゆだねます
わたしを回復へと導（みちび）いてください
わたしにいかに生きるべきかを示してください

　　第４ステップ

わたしの人生を混乱させたのは
たしかにわたしです
でも元に戻すことができないのです

わたしのあやまちは　わたしのあやまちです
きびしく　おそれず　良心にてらして
過去をふりかえりはじめました

あやまちも　正しかったことも書きだします
過去をふりかえる力を　お与えください

　　第５ステップ

わたしは過去をふりかえり
わたしのすべてを明らかにしました
あやまちは　ほかの誰かとあなたの前で
認めようとしています

わたしのこころがしずまるよう　そばにいて
回復への道がひらかれますよう

あなたの力にささえられ
それがなしとげられますよう

　　第６ステップ

回復を　とざしているのは　わたしのゆがんだ性格です
こころは　さだまりました
あなたの力で取り去ってくださるよう

わたしのこころが　いやされて
さらには　こころは　いきいきと
健（すく）よかになりますよう

とこしえに

　　第７ステップ

わたしはいま　わたしのすべてを
善いところも　悪いところも
あなたにゆだねます

あなたや仲間のために　役立とうとしても
わたしのゆがんだ性格が
それをはばんでいます

それらひとつひとつを　取り去ってください

どこにいても　いつでも
あなたの意志のままになせる強さを
お与えください

　　第８ステップ

あなたの力にささえられ
わたしが傷（きず）つけた　すべての人の名を
書きだします

あやまちには　責任をとり
わたしが　あなたに許されるように
わたしも　ほかの人を許せるよう

償（つぐな）いをはじめるためには　気力を
お与えください

　　第９ステップ
しっかりとした心構（こころがま）えで
償（つぐな）いができますよう

ほかの人たちを決して傷（きず）つけないよう
思慮（しりょ）深（ふか）く
その人に会えないときには
あなたの導（みちび）きで

もっとも大切なのは償（つぐな）いを
続けようとすること
とらわれていたものを手放せて
ほかの人たちにもそう願い
わたしのこころが　豊かにはぐくまれますよう

 　第10ステップ

こころを深め　ひとのこころも
推しはかり
日々　わたし自身をふりかえり
あやまちは正します

なしたことは　みずから引きうけ
思いもよらず　みずから傷（きず）ついた
こころのありよう　ふるまいも
しっかりと見すえます

わたしが身勝手（みがって）になったとき
それを厳（きび）しく見つけだし
あなたの力が正してくださると
たえず思いだしては　忘れません

ひとを愛し　ひとを許し　受けいれられますよう
こころにさだめて
日ごと　祈り続けます

それがあなたへの
もっとも大切なつとめなのですから

　　第11ステップ

あわただしい日々の生活にも
わたしのこころは
へだてるものなく　しっかりと
あなたに向かいますよう

祈り　黙想（もくそう）をとおして
身勝手（みがって）　いいわけ　ひとりよがり
とりわけこれらから　まぬかれて
あやまちを正し　いきいきと
わたしのおこないが　導かれますよう

わたしの意志ではなく
あなたの意志がおこなわれますよう

　　第12ステップ

大きな力にめざめた　わたしのこころは
さらにひろがっていきます

わたしの経験と力と希望を
わたしの仲間　まだ来ぬ仲間と
わかちあい
そのときどきに　感謝します

こころをこめて　祈ります
日ごと　わたしのこころが
豊かに　はぐくまれ
すべてのおこない　すべてのことばに
この生き方の原理があらわれますよう

日ごと　いかなるときにも
あなたをもとめ　仲間をもとめ
この計画にしたがいます

よりよくいきるために

　この12ステップの祈りは、
"The Twelve Step Prayer Book ── A Collection of Favorite 12 Step Prayers and Inspirational Readings ── "HAZELDEN MEDITATIONS

をもとに個人的に試訳+意訳されたものです。
原文のニュアンスをベースに創作したものです。
個人の祈りや黙想のヒントにお役立てください。

「──どういうことを話すかは、自分の考えをありのままに口に出していけばよいのであって、全くの自由である。」（Alcoholics Anonymous/B.B. p92）

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